احسب مؤشر كتلة جسمك
مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن (كجم) ÷ الطول² (م). أدخل بياناتك للحصول على نتيجتك مع تفسير صحي مفصّل.
جدول تصنيفات مؤشر كتلة الجسم
| التصنيف | BMI | الحالة |
|---|---|---|
| نحيف جداً | < 16 | نقص حاد في الوزن |
| نحيف | 16 – 18.4 | نقص في الوزن |
| طبيعي ✓ | 18.5 – 24.9 | وزن صحي مثالي |
| وزن زائد | 25 – 29.9 | فوق الطبيعي |
| سمنة درجة أولى | 30 – 34.9 | سمنة معتدلة |
| سمنة درجة ثانية | 35 – 39.9 | سمنة شديدة |
| سمنة مفرطة | ≥ 40 | سمنة مفرطة (خطيرة) |
ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟
مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) هو مقياس عالمي يُستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص صحياً بالنسبة لطوله. يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر. رغم بساطته، يعد BMI أداة فحص أولية مهمة تستخدمها منظمة الصحة العالمية.
ملاحظة: مؤشر BMI لا يأخذ في الاعتبار الكتلة العضلية أو توزيع الدهون أو العمر والجنس بدقة. الرياضيون مثلاً قد يحصلون على BMI مرتفع بسبب الكتلة العضلية وليس الدهون. للتقييم الشامل، استشر طبيبك.
أسئلة شائعة
ما هو مؤشر BMI الطبيعي؟
المؤشر الطبيعي يتراوح بين 18.5 و 24.9. إذا كان مؤشرك في هذا النطاق فوزنك صحي ومثالي بالنسبة لطولك.
هل BMI دقيق للجميع؟
BMI هو مقياس تقريبي. قد لا يكون دقيقاً للرياضيين (كتلة عضلية عالية)، كبار السن (فقدان الكتلة العضلية)، والحوامل. يُفضل استشارة طبيب للحالات الخاصة.
كيف أحسب وزني المثالي؟
الوزن المثالي يقع عندما يكون BMI بين 18.5 و 24.9. لحسابه: الوزن المثالي الأدنى = 18.5 × (الطول بالمتر)² والأعلى = 24.9 × (الطول بالمتر)². حاسبتنا تحسب هذا تلقائياً.